Детские занятия спортом: как выбрать секцию по возрасту и интересам?
Детские занятия спортом
Все родители хотят, чтобы их дети были сильными, здоровыми и уверенными в себе. И детские секции отлично помогают достичь этих целей. Спорт учит ребенка дисциплине, работе в команде, умению с достоинством принимать поражение и стремиться к победам. Но тренировки должны приносить радость, а не быть тяжелой повинностью. Поэтому так важно выбрать секцию, которая увлечет ребенка, и он будет с нетерпением ждать следующего занятия. Ошибки на этапе выбора снижают мотивацию, могут повлиять на развитие социальных навыков, характер и даже на будущие увлечения.
О разновидностях детских секций и правилах их выбора расскажут тренеры сети фитнес-центров FitnessHouse.
Возрастные особенности при выборе секции
Выбор спортивной секции для ребенка во многом зависит от того, насколько он готов физически и эмоционально. Поэтому детские группы для занятия спортом делят по возрастным категориям. Возраст ребенка определяет, какой вид спорта будет для него безопасным, полезным и интересным.
Спорт для дошкольников
Во многих детских секциях прием начинается с трех лет. В этом возрасте дети только начинают осваивать свое тело и координацию движений. Их внимание еще неустойчиво, они могут увлеченно заниматься 15 минут, а потом отвлекаются. Малышам идеально подходят игровые форматы тренировок, где упражнения чередуются с развлечениями.
- Для детей 3-6 лет родители чаще выбирают плавание, гимнастику, танцевальные или игровые программы. Такие занятия укрепляют мышцы, формируют осанку, развивают концентрацию внимания. Дети учатся слушать тренера, повторять синхронно движения. Важно, чтобы тренировки были веселыми, проходили в легкой форме, без строгой дисциплины и сложных технических элементов. В этом возрасте ребенок воспринимает спортивные занятия больше как игру, а не обязанность.
- Детские секции с 7 лет
Младшие школьники уже более усидчивые и внимательные, они готовы лучше слушаться тренера, работать над техникой, повторять упражнения до тех пор, пока у них не начнет получаться правильно их выполнять. С семи лет ребенку уже можно выбирать конкретное спортивное направление.
Популярные виды спорта для младших школьников:
- плавание;
- спортивная или художественная гимнастика;
- акробатика;
- восточные единоборства;
- бокс;
- легкая атлетика;
- футбол;
- баскетбол;
- хореография;
- фигурное катание.
Не удивляйтесь, если ребенок через какое-то время поймет, что это не его и захочет поменять секцию. Это совершенно нормально! Не стоит настаивать на продолжении занятий, если ребенок явно потерял интерес. В этом возрасте важнее привить любовь к движению, чем добиться спортивных результатов.
- Спортивные секции для подростков
Выбрать виды спорта для детей подросткового возраста становится сложнее. Если ребенок даже раньше посещал спортивную секцию, его интересы могут поменяться. Кроме того, появляются эмоциональные колебания и желание самоутверждения, из-за чего подросток будет отвергать все, что вы ему предложите для поддержания физической формы. Однако именно в подростковом возрасте детям максимально полезны занятия спортом, которые помогают справляться со стрессом, повышают самооценку, учат контролировать эмоции и ставить цели.
Парней привлекают виды спорта, где можно продемонстрировать силу, выносливость, лидерские качества. Это футбол, хоккей, баскетбол, легкая атлетика, гребля, рукопашный бой, скалолазание, кроссфит. Многих подростков интересуют занятия, связанные с динамикой и адреналином, например, паркур, скейтбординг, мотокросс, акрострит. Конечно, оценят молодые люди и силовые направления, проводимые в тренажёрном зале под присмотром тренера.
Девочки подросткового возраста обращают внимание на спорт, в котором сочетаются физическая нагрузка с эстетикой. Это могут быть занятия йогой и пилатесом, современные танцы, фигурное катание, аэробика. Такие виды спорта дают возможность чувствовать красоту движений, развивают осанку, гибкость, повышают уверенность в себе. Нередко девочки-подростки, чтобы научиться постоять за себя, выбирают боевые искусства.
Учитывайте, что подросткам важно, с кем они будут тренироваться, престижный ли фитнес-клуб, как выглядит форма, насколько круто это направление в их окружении. Родителям нужно опираться на собственный выбор ребенка, иначе навязанная секция будет заброшена через месяц-два.
Как на выбор спортивной секции влияет характер ребенка
Два ребенка одного возраста могут быть абсолютно разные по темпераменту. И то, что увлечет одного, другому может показаться слишком сложным или неинтересным. Если ваш ребенок ни минуты не сидит на месте, постоянно бегает, прыгает, ищет приключений, ему нужно давать выход накопившейся энергии. Таким детям подойдут динамичные виды спорта с высокой интенсивностью – бег, прыжки, командные спортивные игры.
Спокойным и сосредоточенным детям, которые предпочитают вдумчивую работу, лучше выбрать секции, где требуются техника и точность движений. Это гимнастика, фигурное катание, акробатика – все те виды спорта, в которых необходимо каждый элемент отрабатывать до автоматизма. Отлично подходит и хореография, где ценятся грациозность, четкость линий, способность чувствовать свое тело.
Ограничения по состоянию здоровья
Каким бы привлекательным ни казался вид спорта, при выборе секции всегда нужно учитывать физическое состояние и особенности здоровья ребенка. Это послужит ориентирами, которые помогут найти направление, когда ребенок сможет развиваться гармонично и при этом безопасно.
Перед записью в любую спортивную секцию необходимо посетить врача и получить медицинское заключение. Педиатр может заметить особенности здоровья, которые родители не видят в повседневной жизни, определить склонность к определенным заболеваниям, состояние опорно-двигательного аппарата, уровень физической подготовки.
Дети с хроническими заболеваниями сердца, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата нуждаются в особом подходе при выборе спортивной секции. Им полезны занятия с умеренным темпом и контролем пульса, например, плавание, ЛФК, йога, ушу. Такие тренировки укрепляют мышцы, улучшают работу внутренних органов и не перегружают организм.
Если у ребенка обнаружены нарушения осанки, плоскостопие, слабость суставов, подойдут программы, направленные на развитие гибкости и координации. А виды спорта, где нагрузка сосредоточена на прыжках, ударах или резких движениях, лучше временно исключить.
Для часто болеющих детей с ослабленным иммунитетом подойдут водные тренировки, которые укрепляют дыхательную систему и закаляют организм. Детям с избыточным весом лучше выбирать секции с умеренной нагрузкой и постепенным наращиванием интенсивности, когда акцент делается не на результате, а на процессе и удовольствии от движения.
Детские секции положительно влияют на здоровье, развитие характера, уверенность в себе, умение достигать целей. Ребенок становится более собранным и ответственным. Он следит за своей спортивной формой, помнит о расписании тренировок, у него появляются новые друзья по секции, яркие впечатления, которыми он делится с родителями.
Чтобы первый опыт занятий спортом у ребенка был максимально комфортным, выбирайте профессионалов. Сеть фитнес-клубов FitnessHouse предлагает детские секции, где опытные тренеры учитывают возрастные особенности, индивидуальные потребности, физическую форму и интересы ребенка. В каждом клубе создаются безопасные условия, тренеры поддерживают мотивацию и помогают детям раскрыть потенциал.
