Тренировки

Кардио или силовые — что лучше для похудения? Сколько калорий сжигают разные тренировки, как составить программу и не бросить. Готовые планы на неделю.

На первый взгляд, упражнение планка кажется самым простым, но его эффективность зависит от техники выполнения. Как правильно делать планку и чем она полезна, обсудим в статье.

Обсудим физиологию жироотложения, развенчаем мифы, дадим конкретный план питания, кардио и силовых тренировок. Итак, давайте узнаем, как же убрать жир с внутренней поверхности бедра.

Вы узнаете, как правильно качать мышцы ног для роста, здоровья, безопасности, какие упражнения наиболее эффективны, чем различаются техники. Материал основан на данных спортивной науки и опыте профессиональных тренеров.

Хотите построить широкую мощную спину и при этом тренироваться безопасно? Обязательно включайте в план тренировок тягу горизонтального блока (также известную как тяга нижнего блока). Это упражнение знакомо всем, кто посещает тренажерный зал

В современных фитнес-клубах, таких как Fitness House, тренеры включают МФР в программы функциональных и силовых тренировок. Расскажем, что это за МФР-тренировка и как она делается.